ACTUELLEMENT EN PROMO JUSQU’AU 5 AVRIL !
Dans cet ouvrage « 6 semaines pour avoir des doigts plus fort en escalade » tu trouveras 6 semaines de planification faites par Erwan, moniteur d’escalade diplômé mention « perfectionnement sportif » !
Dans ce livre, tu trouveras plusieurs éléments.
Tout d’abord :
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- Des explications de ce qu’est l’entrainement pour comprendre ce que tu vas faire pendant 6 semaines.
- Des conseils d’expert pour progresser en escalade.
- Une planification de séance sur 6 semaines réalisé par un moniteur d’escalade Diplômé d’Etat et ayant la spécialisation « Perfectionnement sportif » !
- Les fiches de séance contenant les exercices avec leurs modulations en fonction de ton niveau. Les séances sont adaptés aux grimpeur de 5a comme de 8a.
- Un lexique des exercices proposés pour comprendre comment réaliser les exercices qui te sont proposés dans les séances.
Mais aussi des fiches pédagogiques :
- Une fiche d’échauffement, grâce a celle-ci, l’échauffement n’aura plus aucun secret pour toi.
- Une fiche d’étirements pour éviter les grosses courbatures et les blessures après les séances.
Pour suivre l’entrainement, tu auras besoin d’un support pour grimper (mur d’escalade / falaise) et d’une poutre et en option, de l’accès a un pan gullich et de quoi te lester.
Produit vendu au format e-book téléchargeable.
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