Boost ton physique à la maison en escalade

EN PROMOTION SEULEMENT JUSQU’AU 5 AVRIL !

Dans cet ouvrage « 4 semaines pour booster ton physique en escalade » tu trouveras 4 semaines de planification faites par Erwan, moniteur d’escalade diplômé mention « perfectionnement sportif » !

Dans ce livre, tu trouveras plusieurs éléments.

Tout d’abord :

• Des explications de ce qu’est l’entrainement pour comprendre ce que tu vas faire pendant 4 semaines.
• Des conseils d’expert pour progresser en escalade.
• Une planification de séance sur 4 semaines détaillée réalisé par un moniteur d’escalade Diplômé d’Etat et ayant la spécialisation « Perfectionnement sportif » !

• Les fiches de séance contenant les exercices avec leurs modulations en fonction de ton niveau. Les séances sont adaptés aux grimpeur de 5a comme de 8a.

• Un lexique des exercices proposés pour comprendre comment réaliser les exercices qui te sont proposés dans les séances.

Mais aussi des fiches pédagogiques :

• Une fiche d’échauffement, grâce a celle-ci, l’échauffement n’aura plus aucun secret pour toi.
• Une fiche d’étirements pour éviter les grosses courbatures et les blessures après les séances.

Produit vendu au format e-book téléchargeable.