6 semaines pour avoir des doigts plus fort en escalade

ACTUELLEMENT EN PROMO JUSQU’AU 5 AVRIL !

Dans cet ouvrage « 6 semaines pour avoir des doigts plus fort en escalade » tu trouveras 6 semaines de planification faites par Erwan, moniteur d’escalade diplômé mention « perfectionnement sportif » !

Dans ce livre, tu trouveras plusieurs éléments.

Tout d’abord :

• • Des explications de ce qu’est l’entrainement pour comprendre ce que tu vas faire pendant 6 semaines.
  • Des conseils d’expert pour progresser en escalade.
  • Une planification de séance sur 6 semaines réalisé par un moniteur d’escalade Diplômé d’Etat et ayant la spécialisation « Perfectionnement sportif » !
  • Les fiches de séance contenant les exercices avec leurs modulations en fonction de ton niveau. Les séances sont adaptés aux grimpeur de 5a comme de 8a.
  • Un lexique des exercices proposés pour comprendre comment réaliser les exercices qui te sont proposés dans les séances.

  Mais aussi des fiches pédagogiques :

  • Une fiche d’échauffement, grâce a celle-ci, l’échauffement n’aura plus aucun secret pour toi.
  • Une fiche d’étirements pour éviter les grosses courbatures et les blessures après les séances.

Pour suivre l’entrainement, tu auras besoin d’un support pour grimper (mur d’escalade / falaise) et d’une poutre et en option, de l’accès a un pan gullich et de quoi te lester.

Produit vendu au format e-book téléchargeable.