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4 semaines pour booster ton physique à la maison !

59.00

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Offre de lancement : Promotion jusqu’au Mardi 1er Décembre.

24€ au lieu de 59€ pour 4 semaines de planification faites par moniteur d’escalade diplômé mention « perfectionnement sportif » !

Dans ce e-book, tu trouveras plusieurs éléments.

Tout d’abord :

  • Des explications de ce qu’est l’entrainement pour comprendre ce que tu vas faire pendant 4 semaines.
  • Une planification de séance sur 4 semaines réalisé par un moniteur d’escalade Diplômé d’Etat et ayant la spécialisation « Perfectionnement sportif » !
  • Les fiches de séance contenant les exercices avec leurs modulations en fonction de ton niveau. Les séances sont adaptés aux grimpeur de 5a comme de 8a.
  • Un lexique des exercices proposés pour comprendre comment réaliser les exercices qui te sont proposés dans les séances.

Mais aussi des fiches pédagogiques :

  • Une fiche d’échauffement, grâce a celle-ci, l’échauffement n’aura plus aucun secret pour toi.
  • Une fiche d’étirements pour éviter les grosses courbatures et les blessures après les séances.

À voir aussi :

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